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众所周知燕麦具有非常丰富的营养，例如含有淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具备益肝和胃、养颜护肤等功效并且更容易有饱腹感觉......巴拉巴拉数不尽的营养！燕麦牛奶+李子如果是生的… 众所周知燕麦具有非常丰富的营养，例如含有淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具备益肝和胃、养颜护肤等功效并且更容易有饱腹感觉......巴拉巴拉数不尽的营养！燕麦牛奶+李子如果是生的燕麦你必须熬20分钟左右，如果是生燕麦大约5分钟就OK，燕麦容易熬的时间过长，不会毁坏到其中的营养。建议早上时间紧绷的上班族可以自由选择牛奶配上煮燕麦！只必须三分钟就可以搞定！另外李子不过量食用的话营养也很非常丰富哦，比如对肝脏、消肿等等都不俗！燕麦、香蕉、梨，是不是很非常丰富，转入秋冬天气潮湿，可以多不吃点润燥的食物。

当然这些水果都是在燕麦煮好之后放上去的哦！马利亚上一些黑芝麻或者椰子糕做到装饰也是美美哒！坚果燕麦这营养之非常丰富你来感觉下：蒸熟的苹果有助肠胃收缩，各种杏仁坚果类，这营养必需棒棒哒！如果您有更加多关于燕麦的信息想告诉，可以页面查阅农业之友网站燕麦频道详尽理解，期望需要老大到大家。

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